”Muun liikunnan kautta pysyn kunnossa,
jotta jaksan ratsastaa enkä vain matkustaa”
Elo-syyskuussa 2013 laaditun pienimuotoisen
tutkimuksen mukaan suomalaiset islanninhevosihmiset harrastavat muutakin
liikuntaa kuin ratsastusta. Toteutin kyselyn Survey Monkey -internetkyselyllä,
jota jaoin Facebookin Issikkahöpinää-palstalla. Vastauksia tuli 131, joista
tähän on analysoitu sata.
Vastaajista 60% ratsastaa 3-5 kertaa viikossa.
Enemmän kuin 5 kertaa viikossa ratsastaa 16% prosenttia vastaajista ja kaksi
kertaa viikossa 14%. Vain kerran viikossa, eli luultavasti viikottaisella
ratsastustunnilla, ratsastaa joka kymmenes kyselyyn osallistunut. Vastaajista
44 prosentilla onkin oma hevonen ja 35 prosentilla enemmän kuin yksi, mikä
selittänee useamman kerran viikossa ratsastamisen aika monen kohdalta.
Iso enemmistö eli 86% vastaajista harrastaa
muutakin urheilua kuin ratsastusta. Siten kuitenkin niinkin iso joukko kuin 14%
harrastaa vain ratsastusta. Vastaajilta kysyttiin myös mitä muuta lajia he
harrastavat ratsastuksen lisäksi. Suosituimpia tuntuivat olevan lenkkeily
kävellen tai juosten, koiran kanssa tai ilman. Muita suosittuja lajeja ovat
erilaiset ohjatut ryhmäliikuntatunnit, kuntosali ja pyöräily. Joogan,
pilateksen, joukkuelajit ja tanssilliset tunnit mainitsivat monet vastaajista.
92% vastaajista sanoi kokevansa, että heidän
muusta mahdollisesti harrastamastaan liikunnasta on hyötyä ratsastuksessa.
"Hevonen kehittyy murto-osalla
ratsastusmäärästä, kun oma kroppa toimii"
"Huomaan heti kesällä, kun aikaa muuhun kuntoiluun ei juuri jää, että myös ratsastaessa kunto on heikompi, jaksaa vähemmän ja jopa hengästyy nopeammin esim. pitkillä laukkapätkillä tai harjoitusravia ratsastaessa. Kun kunto on ollut kuntoliikunnan vuoksi parempi, myös ratsastaessa jaksaa paremmin. Tanssia harrastaessa lihasten joustavuus ja ylipäätään kehon lihasten kunto ja tasapaino oli parempi. Uskon tanssin auttavan myös ratsastaessa tarvittavaan "rytmitajuun" ja -tuntemukseen.”
”Hyvä kunto, kehonhallinta ja lihaksisto
auttaa istunnan ja koko kropan hallinnassa. Nuorempana
vain ratsastin, kun kilpailin paljon ja nyt huomaan, että hevonen
kehittyy huomattavasti enemmän murto-osalla siitä ratsastusmäärästä mitä
aiemmin ratsastin, kun oma kroppa toimii. Istunnan on tarkoitus tukea muita
apuja, jolloin hevonen ei saa ristiriitaisia signaaleja. Toivoisin, että
ihmiset ymmärtäisivät kuinka tärkeää ratsastajan oikeasti hyvä lihaskunto on
hevoselle. On paljon tehokkaampaa ja miellyttävämpää hevoselle ratsastaa vähän
ja hyvin kuin usein ja huonosti. Oma hevoseni on muuttunut ratsastajaa
pelkäävästä "hullusta" miellyttäväksi ratsuksi, kun se pystyy
luottamaan ratsastajaan ja ymmärtää mitä siltä pyydetään.”
"Joogasta löytää myös henkistä rauhaa,
jota hevosten kanssa tarvitaan"
Moni vastaajista koki muun liikunnan tuomina
etuina erityisesti parantuneen yleis- ja lihaskunnon sekä esimerkiksi selän
toimivuuden parantumisen. Tasapainon kehittäminen on myös vastaajien mukaan
tärkeää, samoin oman kehon hallinta. Erityismaininnan monen vastauksessa sai
keskivartalon hyvä lihaskunto ja hallinta. Myös henkinen puoli mainittiin
yhtenä tekijänä: ”joogassa venytelleen kroppa kuntoon, tasapaino paranee ym.
myöskin sieltä löytää henkistä rauhaa jota hevosten kanssa tarvitaan.”
Oman kehon hallinta ja tasapaino ovat tärkeää
ratsastuksessa, kuten Ystäväni Hevonen -blogin (LINKKI: http://blogit.yle.fi/ystavani-
- Kaikilla tasoilla pitää keskittyä oman kehon
hallintaan ja tasapainoon. Jos et voi istua hevosen selässä vetämättä ohjista,
et voi muuttaa mitään hevosessa. Siksi aloitan aina ratsastajasta. Ratsastajan
täytyy muuttua, ei hevosen.
67% kyselyyn osallistuneista harrastaa hevosten
kanssa muutakin liikuntaa kuin ratsastusta. Juoksutus, irtojuoksutus, agility,
hiihtoratsastus, ohjasajo ja lenkkeily hevosta taluttaen maasta käsin tai
pyörän selästä olivat monen vastauksissa.
Vähän yli puolet eli 51% vastaajista kertoi
saavansa hevosharrastuksessaan myös hyötyliikuntaa esim. karsinansiivouksen
muodossa silloin tällöin. 32 prosentilla vastaajista hyötyliikuntaa tulee lähes
joka päivä, mutta 17 prosentilla hevosharrastus joko rajoittuu vain
ratsastamisen tai hevonen asuu täysihoitotallilla, jolloin tarvetta tallitöiden
tekoon ei tietenkään tule monellekaan siinä määrin kuin omassa pihassa.
Kiitos kaikille kyselyyn vastanneille!
teksti: Lotta Airila, kuvat: kirjoittaja ja Flickr / andrewmalone
Lue lisää liikunnan tärkeydestä ja hyödystä
ratsastamisen kannalta katsottuna sekä vinkkejä ratsastajalle sopivista
lajeista uusimmasta Islanninhevonen-lehdestä (3/2013)!
Lisätietoa:
http://www.ratsastus.fi/